Эмоции служат одним из главных механизмов психической регуляции поведения.

Эмоции определяют качество нашей жизни. Под действием эмоций мы совершаем поступки, которые являются для нас адекватными и уместными, но также под действием эмоций мы совершаем поступки, о которых впоследствии можем жалеть.

Мы проявляем свои эмоции на протяжении всей нашей жизни и во всех её сферах: дома, в детском саду, в школе, на работе, в семье, а также в отношении к себе. Они могут спасти нам жизнь, но также они могут причинить нам непоправимый вред.

Мы не хотим жить, испытывая, так называемы «отрицательные» эмоции: Отвращение, Гнев, Презрение, Горе, Стыд, Вину, Страх. К сожалению, мы не можем прожить, не испытывая их, вопрос лишь в том, как причинить себе как можно меньше вреда.

Важно, чтобы не эмоции управляли нами, а мы управляли ими!

Для того чтобы научиться УПРАВЛЯТЬ эмоциями необходимо научиться:

1. ПОНИМАТЬ какую именно эмоцию мы испытываем;

2. ОСОЗНАВАТЬ о чём она нам сигнализирует;

3. ВЫРАЖАТЬ её наиболее экологичным для нас и окружающих способом.

Очень долго нас учили подавлять большинство эмоциональных проявлений:

• мальчики не плачут,
• что ты ноешь,
• это не красиво так громко смеяться,
• злиться, это плохо
• и т.д.

Мы забыли, зачем нам даны эмоции.

Все просто и сложно одновременно.

"Хорошие" эмоции нам говорят, что то, что происходит, это для нас ОК, стоит продолжать.

"Плохие", в свою очередь, сигнализируют, что пора заканчивать с тем, что творится.

Я помогу Вам разобраться в том, что за эмоции Вы испытываете, о чем Вам они говорят и как их можно выразить в данном моменте времени.